Winkelmandje (0)

Nog €60 voor gratis verzending

1 min. lezen

5 quarantaine-tips: Zo houd je het uit met elkaar

5 quarantaine-tips: Zo houd je het uit met elkaar

april 16 2020 | Cycle Care
In samenwerking met
Cobie Lutters
Foto van @toutesttemporaire

Deel :

Wekenlang in quarantaine met je partner, is dat meer seks of juist meer ruzie? De waarheid zal in het midden liggen, maar feit is dat het voor veel mensen een aardige uitdaging zal zijn om wekenlang op elkaars lip te zitten. Gelukkig komt Cycle-expert psychotherapeut Cobie Lutters to the rescue met 5 gouden tips.

Spreek uit wat je nodig hebt

Laat irritaties niet te hoog oplopen. Spreek uit, time out, calm down is het devies. Geef elkaar de ruimte en vertel elkaar wat je nodig hebt om de rust te bewaren. Richt zo nodig een ruimte in waar ieder zich kan terugtrekken, zodat je even op jezelf kan zijn.

Beweeg en daag jezelf uit

Zoek ook binnenshuis prikkeling en beweging op. Daar ontspant je lichaam van en dat zorgt ervoor dat je meer kunt verdragen. Er is vast wel iets waar je beiden plezier in hebt, zodat je het samen kunt doen. Een online cursus salsadansen of schilderen misschien, of leer de basistechnieken kickboksen via een Youtube tutorial. We hebben zelfs een cursus magie gevonden bij de enige officieel geregistreerde academie voor toverkunsten ter wereld. Je kan je er verdiepen in wel zestien studiegebieden, waaronder waarzeggerij, alchemie en zwarte magie. [ https://www.gswhandbook.com]

Verplaats jezelf in de ander

Besef dat deze situatie voor iedereen nieuwe uitdagingen kent. Ken en bespreek elkaars valkuilen: wanneer raak jij sneller overprikkeld, welke onderwerpen leiden vaker tot onderlinge irritaties? Als je dat van tevoren weet wordt je vaak minder boos. Loopt de spanning toch hoog op? Probeer je dan in de ander te verplaatsen en reken elkaar tijdens een ruzie niet af op elk uitgesproken woord.

Maak tijd voor elkaar

Voer nu wel eens dat betere gesprek waar vaak geen tijd voor is. Heb seks. Maak samen een mega legpuzzel. Of verzin een meer praktisch gezamenlijk doel: opruimen, de kamer schilderen, vakantiefoto’s inplakken. Kortom, vind iets waar je je samen in kunt verliezen.

Ten slotte

Rationaliseer, heb geduld, wees creatief en tolerant en vind een manier om spanningen te uiten en minimaal te maken. Een mindfullness app kan helpen om een beetje ruimte in je hoofd te krijgen, bijvoorbeeld mindfulness training van Saake Buwalda.

Kegel Training Kit

Kegel Training Kit

3-delige training kit
59.95 |
5 quarantaine-tips: Zo houd je het uit met elkaar
Reacties (0)