Natuurlijke manieren om je vruchtbaarheid te vergroten
Kimiko werkt al jarenlang als fertiliteitsarts en heeft zelf aan den lijve ondervonden hoe het is als een succesvolle zwangerschap uitblijft. Zij heeft inmiddels haar vaste baan in het ziekenhuis aan de wilgen gehangen om zich te focussen op individuele begeleiding van mensen die graag zwanger willen worden en blijven, maar waarbij het (nog) niet lukt. We gingen met Kimiko in gesprek.
Wat is de belangrijkste tip die je kan geven aan mensen die graag zwanger willen worden?
Kimiko: ‘In mijn opinie is het belangrijkste is dat mensen echt beseffen dat ze zelf iets aan hun vruchtbaarheid kunnen doen. In een vruchtbaarheidsbehandeling in het ziekenhuis zit je vaak in een soort ‘ratrace’ en kan je voor je gevoel ‘meer overgeleverd’ zijn aan het proces. Dat bedoel ik overigens niet negatief. Een dergelijk proces is intens en doet wat met mensen. Vanuit een ziekenhuis of kliniek is er helaas vaak weinig tijd, kennis en aandacht voor wat mensen zelf kunnen doen. Daar zit je als arts vast aan een protocol en dat is ook wel begrijpelijk. Daar krijg je een diagnose en wordt een behandeltraject gestart of de oorzaak is niet duidelijk, in dat laatste geval noemen ze dat ‘onverklaarbare subfertiliteit’. Voor al deze mensen is de vraag wat ze zelf kunnen doen heel groot.'
Welke factoren spelen een rol bij vruchtbaarheid?
Kimiko: ‘Er zijn veel factoren die een rol spelen bij vruchtbaarheid en hormonale balans. En daarbij gaat het niet alleen om zwanger worden maar ook om zwanger blijven want daar gaat het helaas ook vaak mis. Zie het als een aantal knoppen naast elkaar waaraan je kan draaien. Heel vaak is het niet 1 knop waar je aan moet draaien maar moet je aan meerdere knoppen draaien.´
Wat is dan het eerste is wat je doet?
Kimiko: ‘Ik start met hele uitgebreide vragenlijsten voor beiden, vaak man en vrouw. Die vragen zijn breder dan de normale vragenlijsten die je in het ziekenhuis ziet. Ik stel vragen over de menstruele cyclus, vroegere ziektes en aandoeningen, maar denk ook aan ontlastingspatronen, hoe je eet, beweegt, hoe je slaapt en wat je stressfactoren zijn. De antwoorden en de klachten geven mij vaak al een goed beeld van wat er speelt en op basis daarvan kan ik een plan van aanpak opstellen.'
Hoe denk jij over het prikken van hormonen?
Kimiko: ‘Door de uitgebreide vragenlijsten krijg ik goed inzicht in de patronen en klachten. Dat zegt mij vaak al heel veel. Ook neem ik het hele medische dossier door van de mensen die bij mij komen. Dit zegt mij vaak meer dan het prikken van hormonen. Het prikken van hormonen heeft niet altijd zin. Aan het prikken van je follikel stimulerend hormoon heb je bijvoorbeeld niets aan als je een hoog oestrogeengehalte hebt. Dan zegt het niets. En vaak zie je een mooi progesteronniveau een week na de menstruatie en hebben deze mensen toch heel veel klachten. Je moet bovendien precies weten wanneer je welk hormoon wilt prikken in de cyclus en dan weet je nog steeds niet het effect dat dat hormoon heeft op het doelorgaan. Ook heb je te maken met een dag en nachtritme waardoor hormonen kunnen wisselen. Ik ben niet tegen het prikken van hormonen maar vaak geven klachten al genoeg inzicht. Dat is de eerste stap en pas daarna kijk ik welke bloedtesten wanneer gedaan kunnen worden.’
Welke factoren hebben invloed op de vruchtbaarheid?
Kimiko: ‘Belangrijk is dat je je realiseert dat als je klachten hebt, zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, s nachts wakker worden, bruin bloedverlies voor of na de menstruatie); dat dit niet normaal is of er bij hoort. Ook als je hier al jarenlang last van hebt.
Van stress is bewezen dat het invloed heeft op de kans op een succesvolle zwangerschap. Als je stress hebt, dat kan zowel mentaal als fysiek zijn, is je lichaam met iets anders bezig dan zwanger worden. Maar ook ontspanning en slaap, dat is niet hetzelfde, zijn belangrijk evenals zingeving. Als je probeert zwanger te raken kom je jezelf en elkaar in de relatie tegen. Je bent bezig met essentiële vraagstukken over wat je en jullie belangrijk vindt/vinden in het leven. Het is vaak ook een periode van naar binnen keren en dingen uit het verleden oplossen. Soms spelen er trauma’s op die verwerkt moeten worden.
Dus zingeving, doe je wat je leuk vindt en ben je over het algemeen gelukkig, dat speelt ook een rol. Net zoals hoe je leeft: voeding, voldoende beweging, een regelmatig slaapritme en ontspanning. Ontspanning is niet hetzelfde als slaap! Heb je fijne hobby’s, kan je af en toe ‘uit staan’, dat zijn belangrijke dingen. En daarbij maakt het natuurlijk niet uit wat je doet.'
Dan toch nog even over voeding: Wat zijn jouw tips?
Kimiko: ‘Qua voeding pas ik mijn tips aan aan de hormoonbalans en klachten van mijn klant. Maar over het algemeen kan ik zeggen dat ik geen voorstander ben van voedingsmiddelen volledig weghalen. Als je kijkt naar de evolutiebiologie lijken wij nog voor 99% qua DNA op onze voorouders; de Homo Sapiens. De Homo Sapiens waren jager-verzamelaars. Ze hadden een duidelijk dag en nachtritme en hadden een samenhang met de mensen om hun heen. Het contrast met de huidige maatschappij waarin we leven kan bijna niet groter zijn.
Mijn advies is om zoveel mogelijk onbewerkte voeding te eten omdat bewerkte voedingsmiddelen over het algemeen hormoon verstorend kunnen werken. Verder veel water drinken en minder eet/drink momenten inplannen. Dat geeft je lichaam ook rust en herstelt de hormonale balans.’
Kimiko heeft een eigen praktijk, Sakura Clinics waarin ze mensen intensief begeleid bij een nog onvervulde kinderwens.
