Hoe hou je de seks leuk als je zwanger probeert te raken?

‘Gooi dat ´schema´ maar overboord. Als je zwanger wilt raken is het juist heel belangrijk dat je met elkaar praat en investeert in elkaar’, zegt Cycle expert Inge Custers, gynaecoloog voortplantingsgeneeskunde in het UMC Amsterdam.

Minder zin in seks

Naarmate we langer bij elkaar zijn kan het het seksueel verlangen naar elkaar wat afnemen. Dat is normaal; Niet alles is meer nieuw en spannend en we worden ook wat gemakzuchtiger. Maar dat is nu net lastig als je zwanger probeert te raken want zonder seks wordt je - in de meeste gevallen dan - niet zwanger. Als koppels proberen een kindje te krijgen is het vaak in het begin spannend want je begint samen aan een nieuw hoofdstuk in jullie leven. Naarmate de tijd verstrijkt zonder een succesvolle zwangerschap, begint echter de stress toe te nemen en wordt er steeds meer ‘gepland’. Die stress en gebrek aan spontaniteit zijn 'killing' voor je seksleven. Want nu ‘moet’ je seks hebben en dat werkt meestal averechts. Vrouwen gaan het zien als ‘klussen’ en raken minder opgewonden waardoor een orgasme kan uitblijven. Daardoor wordt de seks als het ware niet meer ‘beloond’ en ontstaat er nog minder zin.

Mannen hebben de reputatie dat ze het altijd en overal willen maar dat is een mythe. Veel mannen ervaren prestatiedruk waardoor het niet altijd lukt. En deze ene slechte ervaring kan er voor zorgen dat het de volgende keer ook niet lukt of dat hij er niet eens aan begint. Want waarom zou je jezelf in die situatie zetten waarin je dreigt ´te falen´?

Hoe voorkom je dat je in een dergelijke neerwaartse spiraal terechtkomt?

We geven je een aantal tips om de seks zo leuk mogelijk te houden als je zwanger probeert te worden.

Tip 1: Forget timing

Heb jij een grootverpakking ovulatietesten (LH testen) in je nachtkastje liggen om het perfecte moment te timen? Gooi deze alsjeblieft in de prullenbak of beter, koop ze niet! Het plannen van de seks rondom de ovulatie zorgt ervoor dat alle spontaniteit in jullie seksleven verdwijnt. Het advies van Inge: ‘Heb zo vaak seks als jullie willen en plan het niet per se rondom de ovulatie. Zaadcellen kunnen wel 3 tot maximaal 5 dagen overleven in het lichaam van de vrouw dus als je regelmatig seks hebt, dan zitten jullie wel goed! Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig seks hebben gedurende de maand een grotere kans hebben op een zwangerschap dan koppels die alleen seks hebben rondom de ovulatie.’

Tip 2: Doing it right

Er bestaan veel mythes over de juiste manier van seks hebben als je zwanger wilt worden. Er zouden standjes zijn die de kans op zwangerschap vergroten, maar dat is niet bewezen. Vrij met elkaar op de manier die voor jullie beiden fijn is. Of dat nou standje doggy style, missionaris of cowgirl is. Praat vooral met elkaar wat je fijn vindt en wat je liever niet wilt. Word je sneller zwanger als je als vrouw of vulva bezitter een orgasme tijdens de seks hebt?

Er is op theoretische gronden reden om aan te nemen dat een orgasme een functie heeft in de kans op zwangerschap; niet alleen maakt een orgasme stofjes vrij die kunnen bijdragen aan een conceptie, ook de kans dat je het vaker wil doen draagt hier ook positief aan bij!

Tip 3: Talk, baby, talk

We zeiden het al eerder maar praat en blijf praten met elkaar. Als zwanger worden niet vanzelf gaat (en gebeurt vaker dan je denkt!), dan is het blijven praten met elkaar belangrijker dan ooit! Het proces om zwanger te worden brengt veel emoties met zich mee, jullie kunnen dat beiden anders beleven. Praten is cruciaal om het samen vol te houden.

Tip 4: Selfcare

Iets wat we - zeker als we langer bij elkaar zijn - vaak dreigen te vergeten. Investeer in jezelf, gun jezelf iets leuks, iets fijns! Een goed boek, een warm bad, een dagje strand, wat je ook fijn vindt. Zorg er voor dat je jezelf belangrijk genoeg blijft vinden en investeer in jezelf. Het werkt stressverlagend en dat is juist wat je nodig hebt!

Tip 5: Date night

Investeer dus in jezelf maar ook in elkaar. Zorg dat je met elkaar een leuke tijd hebt. Plan elke week, ja echt, elke week een date night met elkaar. Kleed je mooi aan en doe moeite voor elkaar! Zonder de druk van ‘moeten presteren’ maar gewoon omdat je elkaar leuk vindt! Dans, lach en geniet!

Tip 6: Zelfinseminatie

Raakt jullie seksleven helemaal in de knoop door de druk van het “op de klok vrijen”? Dan is er de mogelijkheid van zelfinseminatie, aldus Inge. Dit kan je doen door op de 3 meest vruchtbare dagen van de maand (2 dagen voor de ovulatie en dag van) het sperma in een (geschikt!) potje op te vangen en op te zuigen met een (geschikte!) injectie spuit. Deze breng je dan voorzichtig in de vagina en dan spuit je deze leeg. De andere dagen van de cyclus kan je dan gewoon seks hebben voor het plezier waardoor de druk om te ‘presteren’ af neemt. Dit kan voor sommige mensen goed werken.’