Tamponles voor beginners

Ik weet het nog goed, de eerste keer dat ik een tampon in bracht. Ik had die gekke grote wattenstaafjes al wat jaartjes voorbij zien komen bij mijn oma, moeder en zus, maar zelf had ik er nog nooit een geprobeerd. Ik vond het doodeng. Het was een warme zomer en ik denk dat ik al een jaar of twee ongesteld was. Mijn zus en mijn nichtje zouden de hele dag samen gaan varen met vrienden en ik wilde zo graag mee maar dat verdomde maandverband zat me dan toch in de weg met zwemmen. Voor mij werd het tijd voor een tampon.

Wat jouw reden of leeftijd ook is, laten we vooropstellen dat jij het menstruatie product moet gebruiken waar jij je prettig bij voelt. Niks is verplicht en alles mag. Maar mocht je toch interesse hebben in het gebruiken van een tampon, dan help ik je er gewoon doorheen met informatie en een handig stappenplan. Vergeet niet, ik vond het ook spannend en we zijn er om elkaar te helpen.

Het is slim om te beginnen met een kleinere tampon (licht of normaal) waarmee je experimenteert met wat goed voelt, zowel bij het inbrengen als wanneer hij eenmaal is geplaatst. Belangrijk is natuurlijk ook om te checken hoe goed de tampon je bloedstroom absorbeert. Veel vrouwen hebben misschien een super- of superplus-tampon nodig voor de dagen dat ze meer bloed verliezen, en gaan over op gewone of lichte tampons wanneer de menstruatie minder wordt. Als je tampons begint te gebruiken, wil je misschien met verschillende maten oefenen om te kijken wat het beste werkt voor jou en jouw cyclus. Vergeet niet om je tampon altijd na maximaal 8 uur te vervangen. Je kan bijvoorbeeld een timer of wekker op je telefoon zetten zodat je dat niet vergeet. Als je een grotere tampon gebruikt, wordt aangeraden deze ook vaker te verwisselen. Het op tijd verwisselen van een tampon vermindert het risico op infecties.

Als je een zwaardere menstruatie hebt en bang bent om door te lekken, verwissel je natuurlijk je tampon op tijd. Houd je tampon draadje goed in de gaten, want zodra deze rood begint te kleuren is de tampon waarschijnlijk helemaal gevuld met menstruatiebloed en is het tijd is om te wisselen. Bij angst voor doorlekken geeft het dragen van een inlegkruisje of maandverband samen met een tampon extra zekerheid.

Tampons komen in allerlei soorten en maten, maar het grootste verschil zit hem toch wel in de tampon met een applicator en de tampon zonder applicator. Een tampon met applicator is een soort hulpsteuntje dat helpt de tampon in te brengen, zodat je niet met je vingers in je vagina hoeft. De applicators zijn er van karton, maar ook van plastic.

Nu we alle belangrijke informatie op een rijtje hebben gezet wordt het tijd om te ontspannen, even diep adem te halen en onderstaand stappenplan te volgen.

Stappenplan voor een tampon met applicator:

1. Was je handen met water en zeep.


 2. Zorg ervoor dat de tampon volledig verzegeld en beschermd is; als de verpakking onverhoopt al gescheurd of open is gegaan, pak dan een nieuwe. 


3. Haal de tampon uit de verpakking. 


4. Trek de binnenste buis van de applicator naar buiten tot deze een natuurlijke stop bereikt en ongeveer even lang is als de buitenste buis (bij een plastic applicator voel je een lichte klik wanneer de binnenste buis het uiteinde van de buitenste buis bereikt). 


5. Zoek een positie die voor jou comfortabel is. Dit kan zijn met een voet op de wc-bril of je benen iets uit elkaar knieën licht gebogen.

6. Gebruik je niet dominante hand om de lippen van de vagina te spreiden. Het is belangrijk dat je de tampon in het goede gaatje stopt, dit gaat wel eens mis maar geloof me, je voelt het meteen als je het verkeerde gaatje hebt. 


7. Houd met je andere hand het geribbelde deel van de buitenste buis vast. Plaats de punt van de applicator bij je vaginale opening en duw deze voorzichtig in je vagina totdat het geribbelde deel bijna volledig in je vagina zit. 


8. Houd de buitenste buis stevig vast en gebruik je vrije vinger om de binnenste buis volledig in de buitenste buis te duwen. De tampon wordt ingebracht wanneer de binnenste buis volledig in de buitenste buis wordt gedrukt en de uiteinden van beiden buizen tegen elkaar liggen.


 9. Trek nu de applicator buis voorzichtig uit je vagina. De tampon is nu ingebracht en de het touwtje hangt nu buiten de vagina. 


10. Sta op; als de tampon oncomfortabel aanvoelt, gebruik dan je wijsvinger om de tampon verder in je vagina te duwen. Als je niets voelt en alles wat je kunt zien is het touwtje dan weet je dat het goed zit. 


11. Gooi de tampon verpakking weg en was je handen opnieuw met zeep en water.


 Stappenplan voor een tampon zonder applicator

1. Was je handen met water en zeep. 


2. Zorg ervoor dat de tampon volledig verzegeld en beschermd is; als de verpakking onverhoopt al gescheurd of open is gegaan pak dan een nieuwe. 


3. Haal de tampon uit de plastic verpakking en trek het draadje onder aan de tampon los.


 4. Zoek een positie die voor jou comfortabel is. Dit kan zijn met een voet op de wc-bril of je benen iets uit elkaar knieën licht gebogen.

5. Gebruik je niet dominante hand om de lippen van de vagina te spreiden. Het is belangrijk dat je de tampon in het goede gaatje stopt, dit gaat wel eens mis maar geloof me, je voelt het meteen als je het verkeerde gaatje hebt. 


6. Houd de tampon vast met je andere hand, tussen je middelvinger en duimvinger. Plaats je wijsvinger aan de basis van het uiteinde van de tampon waaraan het touwtje naar beneden bungelt. 


7. Terwijl je de lippen van je vagina nog steeds spreidt, duw je de tampon in je vagina.

8. Gebruik je wijsvinger om de tampon in je vagina te schuiven en stop als het touwtje het enige deel van de tampon is dat je kunt zien. 


9. Sta op; als de tampon oncomfortabel aanvoelt, gebruik dan je wijsvinger om de tampon verder in je vagina te duwen. Als je niets voelt en alles wat je kunt zien is het touwtje dan weet je dat het goed zit.


 10. Gooi de tampon verpakking weg en was je handen opnieuw met zeep en water. 


Nog een laatste tip: maak je niet te veel zorgen en probeer zoveel mogelijk te ontspannen. Bij vragen of onzekerheden, praat met je moeder/ zus/ nichtje, oma, tante of een vriendin en raadpleeg anders je huisarts. Doe vooral waar jij je prettig bij voelt. Mocht het de eerste keer niet lukken laat je dan niet gek maken, soms heeft het even wat tijd nodig om de juiste positie te vinden of om je helemaal te ontspannen. Neem dit als een laatste goede tip van ons aan, doe nooit een tampon in zonder je handen te wassen. Helemaal niet na het eten van pittig eten of bijvoorbeeld het snijden van een rode peper ;)

Happy period!

Liever een menstruatiecup proberen? Lees de tips hier!