4 tips om te voorkomen dat je overprikkeld raakt
De festivals, feesten, verjaardagsfeestjes, borrels, etentjes en sociale evenementen schoten afgelopen jaar als paddestoelen weer uit de grond. En meer dan ooit lijken onze agenda's overvol met afspraken, zeker in de december maand. Er moet 'ingehaald' worden is het motto voor velen. Waar thuiswerken eerst de norm was beginnen nu ook steeds meer werkgevers aan te dringen om terug te komen naar kantoor. De files zijn erger dan voor Covid-19!
Voor extraverte mensen een heerlijkheid maar voor velen van ons is het weer even schakelen. Want willen we dat allemaal wel? De kans op overprikkeling dreigt. We geven je wat tips hoe je een goede balans kunt blijven houden.
Het hoort erbij
Allereerst is het goed om te weten dat je echt niet alleen bent. Spreek uit wat je voelt en je zult merken dat er veel meer mensen zijn die hetzelfde ervaren. You are not the odd one out! Het gevoel van overprikkeling is een aspect in de nasleep van het afgelopen jaar, het hoort er bij.
Gooi niet meteen alles overboord
Sta eens stil bij wat je de afgelopen tijd over jezelf hebt geleerd. Naast alle nadelen die deze tijd heeft gehad, heeft het misschien ook wel de unieke kans geboden om eens echt naar jouw leven te kijken. Wat zijn dingen die je in de vaart van het leven deed maar eigenlijk helemaal niet zo goed bij jou passen? Wat deed je meer voor anderen en wat deed je echt voor jezelf? Voordat je alles weer loslaat en je volledige stort in de hustle and bustle, weet goed wat bij jou past en laat je niet leven.
Train je sociale conditie
In alles heb je conditie, ook in sociale settingen. Als je tijden niet gesport hebt moet je je conditie opnieuw opbouwen en dit werkt hetzelfde voor je sociale conditie. Start rustig want je gaat ook niet ongetraind een marathon rennen. Misschien wel die borrel en nog niet dat feestje. Misschien op kantoor zijn weer even opbouwen en niet gelijk vijf dagen in de week. Het is niet raar dat het eerst tegenvalt. Trek daardoor geen verkeerde conclusies, je moet opeens weer veel prikkels verwerken en dat is even schakelen. En denk vooral ook niet dat je van alles hoeft ‘in te halen’, want dan loop je het risico dat je tegen de lamp loopt.
Take it easy
Wees mild tegen jezelf en gun jezelf de tijd. Het hoeft ook niet zo te worden als het ooit was. Misschien heb je wel een manier van leven gevonden die veel meer bij je past en dichter bij jezelf staat. Meer ‘me-time’. Accepteer dit dan ook.
Kortom, het is heel normaal dat je even ‘geen zin hebt’ of vermoeid raakt van afspraken. Het is gewoon weer wennen en vraag jezelf ook goed af of je er op die manier ook weer aan wilt wennen!
Mocht het ongemak overgaan in angst of paniek en heb je het gevoel dat je er niet meer zelf uitkomt, schroom dan niet om hulp te zoeken! Breng een bezoek aan je huisarts en bespreek het. Trust us, je bent niet de enige.
