De Billingsmethode: Wat is het en hoe werkt het?

Wat is de Billingsmethode?

De Billingsmethode, oftewel de cervicale slijm-methode, is ooit bedacht door de arts John Billings als anticonceptiemethode maar spoiler alert, wij vinden het geen betrouwbare methode. Beter kan je de Billingsmethode gebruiken om te bepalen wanneer je vruchtbare dagen zijn als je graag zwanger wil worden.

Hoe werkt de Billingsmethode?

Afscheiding, of ook cervixslijm genoemd, is, het vocht dat uit je vagina komt en in je ondergoed belandt. Het verandert onder invloed van je cyclus iedere paar dagen. Het gaat van troebel naar transparant, van dik,wit en brokkelig, slijmerig dat glad is en van waterig naar elastisch. Je kan er dus - als je het goed doet - je cyclus mee tracken en daarmee je vruchtbare dagen berekenen. 

Stappenplan van de Billingsmethode

We geven hieronder het overzicht van alle fases van je cyclus en wat dit betekent voor je afscheiding.

Fase 1: Je menstruatie

Je bent ongesteld

Op de eerste dag van je menstruatie, dag 1 van je cyclus, zijn de hormonen oestrogeen en progesteron op een laag niveau. Je oestrogeen is een belangrijk hormoon die je afscheiding reguleert. Tijdens je menstruatie heb je weinig vocht en als je het al hebt dan zal je het moeilijk kunnen zien aangezien je ongesteld bent.

Fase 2: Net na je menstruatie

Droog

In de eerste dagen direct na je menstruatie, dus aan het begin van je cyclus, gaat het hormoon oestrogeen omhoog. De meeste zullen weinig tot geen vlekken zien in hun ondergoed.

Fase 3: Dag 8-10

In een 28 daagse cyclus zal je rond dag 8-10 merken dat je afscheiding oftewel cervix slijm, wat natter en wit of zelfs gelig van kleur wordt. Deze witte afscheiding geeft vaak vlekken in je ondergoed. Het kan eerst wat dikker en stugger zijn en naarmate je verder in je cyclus komt wat meer crème achtig. Het is kleverig maar niet elastisch van structuur. De baarmoedermond is als het ware afgesloten, zodat er geen bacteriën en sperma binnen kunnen komen. Er is dus niets raars met je aan de hand als je de witte vlekken in je ondergoed ziet. Je lichaam doet precies wat het moet doen.

Fase 4: Dag 14

Tijd voor een horizontale mambo

Rond je ovulatie, bij een 28 daagse cyclus rond dag 14 - oftewel, je eisprong, verandert het vocht van structuur, zodat zaadcellen er makkelijk doorheen kunnen. De hoeveelheid wordt groter en het wordt helderder, het gaat wat lijken op rauw eiwit. Dit is de tijd van slijmerig cervix slijm. Ongeveer 2 tot 3 dagen voor je eisprong, ga je meer oestrogeen aanmaken en dat zorgt ervoor dat het slijm zo elastisch wordt dat je er bijna trampoline op kunt springen. Je kan je cervixslijm tussen twee vingers uit elkaar trekken zonder dat 'het breekt'. Een fijne omgeving voor zaadcellen, ze zwemmen het beste in deze omgeving. Het perfecte moment dus voor een horizontale mambo, mocht je zwanger willen worden. De hoeveelheid die je vindt in je onderbroek tijdens deze periode verschilt van persoon tot persoon maar kan wel 10 tot 20 keer meer zijn dan op elk ander moment in je cyclus. Je verliest deze dagen meer meer vocht uit je vagina dan 'normaal' en soms voelt het alsof je ongesteld wordt.

Fase 5: Dag 15 - 28

Luteale fase

Na je ovulatie wordt het vervolgens weer waterig, slijmerig en bijna vezelachtig van structuur en ondoorzichtig. Dat gebeurt al binnen twee dagen na je ovulatie. Tijdens de luteale fase domineert het hormoon progesteron die er voor zorgt dat er minder afscheiding uit je vagina komt. Vlak voor je ongesteld wordt, heb je vaak helemaal geen afscheiding meer en kan je zelfs droog aanvoelen down under.

Hoe herken je de verschillende soorten afscheiding met de Billingsmethode?

Je kunt de verschillende soorten vocht uit je vagina  makkelijk herkennen met de Billingsmethode. Steek twee vingers in je vagina en druk ze tegen de baarmoedermond. Breng nu je vingers tegen elkaar aan en ‘schep’ wat slijm naar buiten. Kun je er draden van trekken? Dan is het sexytime - als je zwanger wilt raken tenminste.

De Billingsmethode is redelijk betrouwbaar, al zitten er wel wat haken en ogen aan. Zo moet je je baarmoederslijm dagelijks controleren, want het vergt enige oefening om de verschillen te herkennen. Als je botergeil bent, of net seks hebt gehad, ziet je afscheiding er anders uit en heeft het dus geen zin om het controleren. Zo zijn er nog andere factoren die het slijm kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld een SOA, een schimmelinfectie (vaak dikke, korrelige, witte afscheiding), stress of een zwangerschap. Al deze factoren maken de methode minder betrouwbaar en nogmaals het vergt oefening om te weten wat je precies doet! Maar gewoon regelmatig kijken in je onderbroek helpt al om je cyclus beter te begrijpen!

En tot slot, let op: deze Billingsmethode van je cyclus berekenen is niet zo geschikt om als anticonceptie te gebruiken (en als je echt niet zit te wachten op een zwangerschap) maar het kan je wel helpen je cyclus beter te begrijpen en waarom je soms opeens naar de chocolade grijpt....