Let’s talk about sex baby: 10 tips om beter te praten over seks met je partner

Praten over seks met je (seks)partner kan voor veel van ons nogal voor wat stress en onzekerheid zorgen. Want hoe begin je er over zonder dat het gelijk eindigt in beledigde ego’s of knallende ruzies. En dit terwijl praten over seks juist wel goed is om te doen! Het versterkt je band (mits op de juiste manier natuurlijk) en het is vooral beter voor jullie seksleven.

Maar wat is de juiste manier om dit te doen? Wij gingen in gesprek met Cycle expert en seksuoloog Eveline Stallaart en bespraken 10 praktische tips die het een stuk makkelijker maken.

1. Vooral niet in de slaapkamer

Praten over seks doe je bij voorkeur niet in de slaapkamer. Niets is zo een ‘moodkiller’ als je net lekker bezig bent en je partner (of jij) begint over jullie seksleven. Reken er maar op dat het hoofd vooral aangaat en jullie niet meer bezig zijn met seksueel plezier. Zonde! Beter is dit gesprek te doen aan de eettafel waarbij je elkaar in de ogen kan aankijken. Dit creëert een intieme sfeer en vraagt jou en je partner actief in het gesprek te zijn. Klinkt misschien gek maar beter is het echt!

Nog een paar praktische tips nodig hoe het gesprek te starten? Je zou in de loop van de dag kunnen aangeven dat jij ‘s avonds even samen wil zitten om in te checken bij de ander hoe het gaat in de relatie (hou het luchtig!). Je zou dan het gesprek kunnen starten met de vraag: ‘Hoe vind je op dit moment onze relatie (ook heel fijn om te weten want misschien zit hier een oorzaak van een disbalans in je seksleven)?’  En dan is de vervolgvraag: ‘Hoe tevreden ben jij over ons seksleven?’ En zo ontstaat het gesprek. Als de conclusie van het gesprek is dat 1 van beide niet helemaal tevreden is dan kan je elkaar vragen: ‘Wat heb jij van mij nodig om het beter te maken.’ En dat gaat natuurlijk beide kanten op, it takes two to tango!

2. Stay positive

Wil je tips geven aan je partner? Doe dit op een positieve manier. Woorden zoals “ik zou liever hebben dat je het zo doet’ zijn altijd beter dan ‘dit is niet goed’ of ‘dat vind ik echt niet zo fijn’. Mensen zijn heel gevoelig als het op seks aankomt dus wees liefdevol!

3. APK keuring

Zeker in een langere relatie is het helemaal niet gek om eens in de zoveel maanden eens met je partner om de tafel te zitten en te checken of jullie beiden tevreden zijn. Welk cijfer geven jullie je seksleven en komt dat een beetje overeen? Neem je seksleven gewoon eens onder de loep en praat er met elkaar over!

4. Uit het hoofd

Vooral vrouwen hebben last van het in het hoofd blijven zitten en druk maken over van alles. Zeker als het aankomt op orale seks, zijn vrouwen vaak bezig met ‘of het niet te lang duurt’ en ‘of de partner niet te moe wordt’. Tja, dan duurt het vaak alleen nog maar langer. Een slimme tip? Spreek van te voren af met je partner dat als het voor hem of haar te lang duurt, Hij/zij zal dat zelf aangeven om vervolgens even iets anders te gaan doen. Negen van de 10 keer vind je partner het niet te lang duren maar juist super opwindend! Op deze manier hoef jij je niet meer druk te maken of het te lang duurt en kan je heel makkelijk gewoon genieten. 

Nog iets wat vaak voorkomt? Mensen (en met name vrouwen) zijn vaak bang dat ze niet fris ruiken down under en ze krijgen al stress als ze aan orale seks (cunnilingus) denken. Ook daar kan je zoals bovengenoemd voorbeeld iets over afspreken. Als  je er toch onzeker over blijft of je vindt het zelf niet fijn ruiken (daar beneden), dan is een sexy uitnodiging om samen even te douchen helemaal geen slecht idee!

5. Speelse aanwijzingen

Heb je echt de behoefte om toch wat aanwijzingen tijdens jullie dampende momenten te geven, doe dat dan vooral subtiel. Pak zijn of haar hand en breng die naar de plek waar jij het fijn vindt of geef een voorbeeld met jouw hand op een subtiele manier. Of geef een kleine speelse aanwijzing tijdens de cunnilingus. Wil jij juist weten of je het ‘goed doet’ dan kan je iets vragen zoals ‘zo?’ of ‘vind je dit zo fijn? ‘

6. Seks hoef je niet te analyseren

Ja, dames en dat geldt met name voor ons! Vrouwen gaan nogal snel in het hoofd zitten en dat is killing voor de opwinding. Herken je dat gevoel van irritatie als je partner ‘je wederom niet zacht genoeg probeert te stimuleren”? Gooi dat geïrriteerde gevoel snel weer overboord want op die manier kom je nooit bij je eigen opwinding terecht en dreigen jullie in een negatieve vicieuze cirkel te komen. Dus gebeurt je dit? Ga om die keukentafel zitten en bespreek het dan met elkaar.

7. Ga er voor!

Het klinkt raar maar het is belangrijk om van elkaar te weten dat je beiden voor genot gaat! Hoezo, denk je dan? Nou als de ene partner alleen maar bezig is om er voor te zorgen dat de ander het fijn heeft, dan ga je voorbij aan je eigen plezier. Seks is iets wat voor alle betrokkenen fijn hoort te zijn! En nee, klaarkomen hoeft zeker niet maar plezier wel! Want heb je dat niet, dan is er in feite geen ‘beloning’. Herhaalt dit patroon zich vaak, dan krijg je uiteindelijk ook minder zin in seks. Kortom, ga vooral ook voor (eigen) genot!

8. No pain

Veel vrouwen zijn geneigd om niet te laten weten wanneer iets pijn doet of niet prettig is. Ergens blijft het ‘even doorbijten’ in ons hoofd hangen en dat is toch niet verstandig. Het zorgt er voor dat je seks gaat associëren met pijn en dat helpt niet om ervan te genieten. Zeg dat het pijnlijk is en stop. Pijn is vaak een signaal dat je simpelweg nog niet opgewonden genoeg bent! Blijf het niet proberen. Ga (weer) terug naar voorspel en geniet lekker van elkaar. Strelen, zoenen, het kan allemaal. Penetratie hoeft (nog) niet. En keep in mind: Seks is meer dan penetratie alleen. We moeten af van het idee dat dat de ultieme seksdaad is.

9. Don’t settle for less

Als het niet lekker loopt tussen jullie, bespreek het dan! Vind je zijn of haar zoen kunsten niet geweldig, zeg het dan op een positieve manier! Dat kan je doen door bijvoorbeeld te zeggen  ‘Joh, ik vind zoenen met jou heerlijk maar ik zou het nog fijner vinden als je [vul maar in: het rustiger aan doet met je tong - mij iets meer ruimte geeft om je terug te zoenen - iets meer lippen en wat minder tong, etc]. Realiseer je dat het niet zeggen vaak nog erger is dan het wel zeggen. Veeg het niet onder het tapijt en don’t settle for less.

10. Denk niet voor de ander

Let altijd op je communicatie en doe vooral geen aannames of vul het niet in voor je partner. Het leidt alleen maar tot frustraties. Herken je de situatie dat je partner thuis komt en je staat te koken (met gillende kids om je heen)? Je partner pakt je stevig vast en begint je te zoenen? En jij schiet gelijk in de stress en denkt ‘nu niet want ik moet nog zoveel…en draait je rug naar je partner.  Check bij je partner of hij/zij daadwerkelijk zin heeft of je gewoon even wilt knuffelen omdat hij/zij je gemist heeft. Scheelt een hoop afwijzingen.

meer weten over jouw lichaam en seksuele gezondheid? blijf op de hoogte en word lid van onze community.