Winkelmandje

Jouw winkelmandje is leeg!

@albayruela

Probiotica voor je vagina? Helpt dat echt?

4 min. lezen
Cycle Care

Approved by

Ellen Kok - Orthomoleculair/kPNI therapeut
Wist jij dat je bacteriën down under invloed hebben op jouw kans op een schimmelinfectie te krijgen en zelfs invloed hebben op jouw kans op het krijgen van bepaalde vormen van kanker? Tijd om meer te weten te komen over het vaginaal microbioom.
@albayruela

Tegenwoordig zijn we druk met hoe onze bacteriële flora in onze darmen er bij staat. Want deze bacteriën houden verband met je algehele gezondheid en dus is het belangrijk. Maar wist je dat ook de bacteriën die in je vagina leven, oftewel je vaginale microbioom (je whaaat??), belangrijk zijn!? 

Er wordt al jarenlang onderzoek gedaan naar het effect van bacteriën in je darmen en hoe je daarin de balans kan herstellen. Maar gek genoeg wordt er weinig onderzoek gedaan naar vaginale bacteriën. Vreemd, wat deze bacteriën hebben wel degelijk invloed op een aantal belangrijke vrouwenzaken. Denk aan hoe goed je infecties  (die ellendige schimmelinfectie of bacteriële vaginose) kan bestrijden. Maar ook heeft het vaginale microbioom (ook wel vaginale flora genoemd) invloed op jouw kans om zwanger te worden, de kans om een miskraam te krijgen en het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker. Wel even een dingetje om serieus te nemen…..Tijd om ons te verdiepen in deze kleine organismen.

Goed om te weten dat geen enkele vagina hetzelfde is, en dus ook het microbioom is bij iedereen anders en wisselt ook gedurende je leven en leefstijl.  Er is ook geen ‘one size fits all’ en er moet nog veel meer onderzoek  gedaan worden om echt goed te doorgronden hoeveel invloed het heeft op onze gezondheid en wat een disbalans in het microbioom voor effect heeft.

Lang leve de Lactobacillen

Er zijn verschillende soorten bacteriën die deel uitmaken van je vaginale microbioom, maar Lactobacilli hebben een positief effect op de vaginale flora. We weten inmiddels dat je vagina geen uitgebreide wasbeurten nodig heeft en eigenlijk zelfreinigend is. Nou, dat is allemaal te danken aan deze goedzak van Lactobacilli.

Lactobacilli produceren melkzuur en waterstofperoxide dat de pH-waarde van de vagina verlaagt tot ongeveer 3,8-4,5, waardoor het erg zuur wordt en de groei van schadelijke bacteriën wordt voorkomen. Deze Lactobacilli zijn de goede bacteriën die de zuurgraad kunnen herstellen en zijn verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties zoals een schimmelinfectie en bacteriële vaginose, twee veel voorkomende vaginale infecties.

Het hebben van hogere hoeveelheden van Lactobacillen in je vaginale microbioom is in verband gebracht met een lager risico op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) en bekkenontsteking. Ook laat een onderzoek zien dat is gepubliceerd in het Verenigd Koninkrijk dat vrouwen die minder Lactobacillen hadden een groter risico hebben op het ontwikkelen van eierstokkanker.

Goede bacteriën in je vagina kunnen vroegtijdige bevalling helpen voorkomen en er is beginnend bewijs van een onderzoek uit 2015 dat suggereert dat lage Lactobacillen aantallen (en hogere aantallen Gardnerella en Ureaplasma) tijdens de zwangerschap, invloed heeft op het risico van zwangerschapscomplicaties zoals een vroeggeboorte en miskraam. Voordat je je erg ongerust gaat maken, realiseer je dat dit beginnende resultaten zijn en dat er heel veel factoren invloed hebben op een vroeggeboorte of miskraam. Leefstijl factoren spelen zeker een rol hierbij.

A happy Vajay

Het is dus belangrijk om jouw vagina, vajay of foef gezond te houden en ervoor te zorgen dat de infectie bestrijdende lactobacillen het fijn vinden tussen jouw benen. En hoe doe je dat nu het beste?

Eigenlijk is het antwoord hierop heel simpel. Alles wat je in je vagina stopt, kan het vaginale microbioom verstoren, en dat zijn best wel wat verstoorders….We noemen er een paar.

Persoonlijke hygiëneproducten

Vaginale wasbeurten, deodorants en vaginale douches voor je vagina kan je beter laten voor wat het is. Al deze acties hebben tot gevolg dat je vagina meer alkalisch wordt en dat is net heel fijn voor de slechte bacteriën. Al dat spoelen ‘down there’ maakt dat je alle bacteriën weg spoelt, dus ook de goede!  Een onderzoek wees uit dat vrouwen die vaginale douches gebruikten, juist vaker bacteriële vaginose kregen. Dus geloof ons, je kan het beter gewoon aan je vagina zelf overlaten.

Vaginaal stomen, de nieuwste trend, kan je wat ons betreft ook beter overslaan. Je vagina houdt er van om op lichaamstemperatuur (circa 37ºC) te blijven en alles wat warmer is, creëert de perfecte broei omgeving voor slechte bacteriën en gisten om de overhand te nemen.

Antibiotica

Vele van ons herkennen dit. Heb je een antibiotica kuur gehad, bijvoorbeeld voor een blaasontsteking, krijg je een schimmelinfectie er als cadeautje bij. Zit je niet echt op te wachten natuurlijk. Helaas kan een breed-pectrum antibiotica zorgen dat niet alleen de slechte bacteriën verdwijnen, maar ook Lactobacilli geëlimineerd worden en slechte bacteriën juist de kans geven om te gedijen. Overmatig gebruik van antibiotica maakt hardnekkige infecties moeilijker te behandelen en kan ook leiden tot antibioticaresistentie. Dus slik het niet zomaar.

Sperma

Yep, echt waar. Sperma heeft een alkalische PH waardoor jouw vaginale omgeving minder zuur kan worden. Dat vinden juist de slechte bacteriën fijn waardoor/en zo  die gaan harder groeien. Dit gaat ten koste van de goede bacteriën. Een condoom gebruiken is wat ons betreft altijd een goed advies maar ben jij nou iemand die merkt dat je na seksueel contact snel last krijgt van schimmelinfecties of bijvoorbeeld bacteriële vaginose, dan is het gebruiken van een condoom extra fijn!

Wil je weten wat bacteriële vaginose precies is? Dat kan je hier lezen.

Vaak last van schimmelinfecties? Dan is dit artikel met tips iets voor jou.

Tampons

Tampons kunnen een voedingsbodem zijn voor slechte bacteriën. Het is daarom echt belangrijk dat je tampons regelmatig wisselt en je handen wast voordat je wisselt. Draag een tampon nooit langer dan 8 uur en liever korter. Verder is het verstandig om tampons te gebruiken die geen ingrediënten bevatten die de groei van bacteriën bevorderen of bacteriën in zich dragen. Tampons van 100% biologisch katoen zoals van Gentleday of Yoni maar vooral de menstruatiecup zijn bij Cycle favoriet. En uiteraard was je handen goed voordat je je tampon of cup verschoont!.

Je menstruatiebloed

Menstruatiebloed heeft een licht alkalische PH (ongeveer 7,4), dus langdurig of onregelmatig bloedverlies kan je vaginale omgeving minder zuur maken, waardoor slechte bacteriën het kunnen overnemen. Heb je nou langdurig last van hevige bloedingen, loop er vooral niet mee door maar ga naar je huisarts. Vaak is er een oorzaak te vinden en kan er iets aan gedaan worden.

Twijfel je over de kleur van jouw menstruatiebloed en wil je er meer over weten? Dit artikel geeft de uitleg.

Anticonceptie

Bij sommige vormen van anticonceptie, zoals de gecombineerde anticonceptiepil en het koperspiraaltje, loop je een iets groter risico op infecties zoals schimmelinfectie en bacteriële vaginose. Ook het wisselen tussen anticonceptie kan impact hebben op je vaginale microbioom. Wat het effect precies is en hoe dat komt, dat zijn dingen die nog veel meer onderzoek nodig hebben.

Moeten we nu allemaal aan de probiotica voor je intieme delen?

Het slikken van probiotica voor een gezonde darmflora vinden de meeste van ons heel normaal en kan effectief zijn. Maar er zijn weinig producten op de markt die goed zijn voor de verzorging van het vrouwelijke microbioom. Gelukkig ontstaat er langzaam meer aandacht voor dit belangrijke onderwerp. Zo is een groep Antwerpse onderzoekers onder de naam Isala, een grootschalig onderzoek gestart om het vrouwelijk microbioom in kaart te brengen en hopelijk leiden deze resultaten tot nog betere behandelmethodes. We can’t wait!

Als je je zorgen maakt of veel last hebt van bijvoorbeeld schimmelinfecties zonder een aanwijsbare oorzaak, dan zou je het eens kunnen proberen om de goede bacteriën aan te vullen met probiotica. Weet wel dat er veel probiotica op de markt zijn die van alles beweren maar niet allemaal even goed onderzocht zijn. Laat je dus goed adviseren door een deskundige zoals een orthomoleculair therapeut of neem een hoge kwaliteit probiotica met de juiste bacteriën.

Wil je weten waaraan je een kwalitatief hoogwaardig supplement herkent? Lees dan ons artikel met tips waar je op moet letten.

 

Deel

related products

related products

we're in this together

Cycle is een community waar open minded wordt gepraat over alle aspecten van het vrouwelijk lichaam. Van menstruatie tot menopauze: we helpen je om jouw body & mind, cyclus en seksualiteit beter te leren kennen en begrijpen, samen met onze Cycle Experts.