Seks smakelijk: Kan je je zin verhogen met voeding?

Misschien is jouw libido altijd van het hoogste niveau, dan is dit artikel totaal overbodig. Maar er zijn mannen en vrouwen bij wie het enigszins moeite kost om zin te maken in seks. Voor deze mensen is er wellicht goed nieuws!

Afrodisiacum

Voedingsmiddelen die een positieve invloed kunnen hebben op het libido worden afrodisiaca genoemd. Het begrip afrodisiacum stamt af van Aphrodite, de Griekse Godin van de zinnelijke liefde, vruchtbaarheid en schoonheid. Afrodisiacum zijn lustopwekkend, libido verhogend, prikkelend en kunnen er zelfs voor zorgen dat je meer genot ervaart tijdens de seks.

Anyway… wil je vanavond van bil, dan kun je een (of meerdere) voedingsmiddel(en) verwerken in je avondeten. Of het wetenschappelijk bewezen is, wij zeggen van niet maar het is wellicht het proberen waard. En er is niets mis met een avondje gezellig koken. Toch?

Eet smakelijk

Oesters, Sint Jakobsschelpen, kreeft en kokkels: Misschien niet de producten die je iedere avond kunt voorschotelen, aangezien je portemonnee ook gevoel heeft, maar bij een feestelijke gelegenheid mag het best een keertje. De oester zou alleen al libido verhogend werken omdat ze wat weg heeft van de vagina, maar dat kan natuurlijk niet alleen hét kunstje zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat deze zeevruchten verbindingen bevatten die de aanmaak van hormonen stimuleren en daarmee de testosteronspiegels verhogen. Ook bevatten ze veel zink (wat op zich al voor een verbeterde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen zorgt), proteïnen, vetten, calcium en fosfor. Dit alles in combinatie met wat extra vitamine D laat het testosteron hoogtij vieren en bevordert de seksuele energie.

Het eten van noten en zaden in het algemeen zorgt voor een hogere bloedtoevoer. Dat komt door twee belangrijke stoffen: zink en het aminozuur L-arginine. Zink is zoals gezegd verantwoordelijk voor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en L-arginine is goed voor de gehele doorbloeding, maar wordt zelfs als extra middel ingezet bij erectieproblemen. De werking van deze twee samen is ‘winst’. Walnoten zijn toppers onder de noten. Deze zijn namelijk rijk aan Omega 3 vetzuren. Omega 3 vetzuren zorgen voor bescherming van de aderen en houden deze tevens soepel, wat óók weer goed is voor de doorbloeding van de geslachtsdelen. Een handje noten per dag  zou al genoeg zijn.

Chocolade. En dan met name pure chocolade. Pure chocolade zorgt voor een minder hoge bloeddruk, wat in het voordeel zou kunnen zijn voor mannen met  impotentieproblemen. Flavonoïden in cacao produceren stikstofmonoxide, een stofje dat helpt om de bloedvaten te ontspannen, wat weer een betere bloedtoevoer als gevolg heeft. Cacao maakt daarnaast ook vrolijk, en het zou ook daarom lustopwekkend werken. Cacao werd vroeger in kloosters verboden. Need we say more?

Alcohol. Alcohol zorgt ervoor dat je je vrijer voelt, het doet je dagelijkse zorgen een beetje vergeten en het maakt je meer ontspannen. En dat zorgt zoals wetenschappelijk bewezen weer voor meer zin in seks. Dit is overigens geen aansporing tot het drinken van alcohol, maar een glaasje op z’n tijd kan zorgen voor een intiem avondje. Drink zeker niet teveel, want dan krijg je een tegenovergesteld effect.

Knoflook. Hier sta je vast even van te kijken, want de geur van knoflook werkt over het algemeen niet lustopwekkend (maar als je het dan weer beiden hebt gegeten, ruik je elkaar niet). Knoflook heeft niet alleen lustopwekkend, maar ook stimulerend, verleidelijk en opwekkend effect. Dat komt door de stof allicine die in knoflook zit. Allicine bevordert de bloedstroom.

Eieren: gekookt, gebakken, omelet, het maakt niet uit. Eieren zouden het hormoonlevel balanceren en stress verminderen. Op deze manier dragen zij tevens bij aan een gezond libido.

Tomaat. De tomaat wordt ook wel de pomme d’amour  genoemd. Ooit heeft Don Juan zijn geheim verteld over zijn oneindige libido. Hij zou namelijk iedere dag een kop verse tomatensap drinken. Nou heeft Don dat destijds vast niet geweten, maar inmiddels weten wij wel wat nou dat lustopwekkende stofje is in de tomaat. In tomaten zit namelijk lycopeen, wat zorgt voor een goede staat van de prostaat. Lycopeen komt vooral vrij door tomaten te koken, dus beter een sexy saus dan een salade tomaat-mozzarella. Als Don Juan er succes mee had, is het het proberen waard toch?

Asperges. Asperges zijn rijk aan kalium en calcium. Dit zijn stoffen die de hormoonproductie een boost geven en die het energieniveau stimuleren. Dit én een goede dosis vitamine E die in asperges zit bevordert samen wederom de bloedtoevoer naar geslachtsdelen. Nadeel kan zijn dat een en ander funky gaat ruiken en smaken daar beneden.

En, tot slot: amandelen, basilicum, honing, perziken, abrikozen, bananen, wild, vijgen, avocado… allemaal producten waarvan ze zeggen dat deze libido verhogende of –stimulerende stoffen bevatten. Voor een beetje zin hoef je van de honger niet om te komen dus.

Libido verhogende supplementen en kruiden

Overweeg je om iets anders te doen? Er zijn ook nog supplementen en kruiden die claimen dat het zou helpen. Voor de vrouw én voor de man. En sommige winkels bieden zelfs duo-pakketten aan… Chuchuhuasi, Damiana extract, Fenegriek, Maca premium, rode Maca, Shijalit, Gingseng, Spaanse vlieg; zomaar een greep uit alle mogelijkheden die worden aangeboden. Let wel op dat je niet zomaar pillen en kruiden gaat slikken. Niet handig.

En wat kun je beter niet eten?

Gefrituurd voedsel: gefrituurd voedsel is sowieso al geen aanrader voor je lichaam, maar de transvetten in deze producten zorgen ervoor dat je minder zin krijgt in seks.

Koffie: koffie is geen aanrader om in de avond te drinken. Niet alleen omdat je ervan uit je mond gaat ruiken, maar ook omdat cafeïne ervoor kan zorgen dat het lichaam stress krijgt. Dit stresshormoon zorgt voor een schommeling van de hormoonhuishouding. En dat heeft meestal geen gunstige invloed op de zin in seks.

Havermout: Door het eten van haver komt komt er minder serotonine vrij in je lichaam en serotonine zorgt nou juist voor je zin in seks.

Tot zover wat informatie over zogenaamde lustopwekkende voeding en supplementen en producten die je beter in het supermarkt schap kunt laten staan. Of het echt werkt, we vragen het ons af. Neem het met een korreltje zout zeggen wij. Aan jou of je het de moeite waard vindt om uit te proberen. Ga in ieder geval niet in het wilde weg je eetpatroon zomaar aanpassen, pillen en poeders slikken maar laat je adviseren door een deskundige zoals een diëtist. Want baat het niet, dan schaadt het in sommige gevallen wel.

Wat ons betreft is het beste afrodisiacum nog altijd tijd nemen voor elkaar en samen naakt koken (pas wel op met de spetters)! Have fun!