Waarom veel porno kijken slecht is voor je brein
We’ve come a long way sinds Markies de Sade, het boek dat wereldwijd wordt gezien als het eerste pornografische werk ooit. Gelukkig hoeven we tegenwoordig voor onze pornfix geen dik boek meer te halen uit de bieb, want terrabites aan online opwinding zijn slechts een muisklik verwijderd voor wie maar wil. En dat is een handige uitkomst. Maar veel masturberen bij porno kan ook negatieve bijwerkingen hebben, legt seksuologe en Cycle-expert Eveline Stallaart uit.
In de basis is masturberen een prima tijdverdrijf: het geeft een boost, werkt stressverlagend en zet hormonen aan het werk die je immuunsysteem verhogen. Mensen weten bovendien heus wel dat porno een vertekend beeld geeft van seks en geen weergave is van de werkelijkheid, dus wat kan er tegen zijn op een potje zelfliefde met een hoogtepunt als toetje en wat internetporno op de achtergrond? ‘Maar daar gaan veel mensen de fout in’, stelt Stallaart.
Porno is een snoepwinkel voor je brein
Ze ziet een toename van het aantal pornoverslaafden in haar praktijk. En dat zijn zeker niet alleen maar mannen. ‘Bij vrouwen werkt pornoverslaving exact hetzelfde. Iedere keer merk ik dat mensen met erectieproblemen of mensen die moeite hebben om opgewonden te raken, het aan hun partner wijten en denken dat het aan hun relatie ligt. Want als ze masturberen lukt het wel. Als ik ga navragen blijkt daar vaak pornogebruik onder te zitten.’
‘Porno is een snoepwinkel voor je brein. Je kunt online alles vinden wat je zoekt. Dat is superlekker en geeft iedere keer weer een shot dopamine, ook wel bekend als gelukshormoon. Het gevaar is dat je brein verslingerd raakt aan dat shot en dat je steeds meer nodig hebt. Als jij veel porno kijkt en daarbij masturbeert (dagelijks of meer dan dagelijks) en na een tijd weer met iemand seks hebt, kan het zijn dat je moeite hebt om opgewonden te raken en daardoor misschien wel problemen krijgt een erectie te behouden of vochtig te worden. Echte seks is dan gewoon niet zo spannend meer voor je brein, waardoor er minder gelukshormoon vrijkomt en je minder opgewonden raakt.”
‘Door het meer thuis zitten sinds een paar jaar vervelen veel mensen zich en je merkt daarnaast dat er steeds meer angst en stress heerst. Masturberen met porno is een makkelijke manier om stress te ontladen en verveling te verdrijven. Zeker als je alleen bent en je mist seks, is het niet gek dat mensen meer solotijd pakken achter het scherm. Maar wat begint als een makkelijke manier om te ontladen, slokt na verloop van tijd al je vrije tijd op en geeft problemen in je real-life seksleven.
Porno kijken, want je bent alleen en mist seks
Pornoverslaving is te vergelijken met een afhankelijkheid van drugs- of alcohol. Je hebt steeds meer dopamine en dus heftigere porno nodig om je lekker te voelen. ‘Je kan dan bij best extreme genres van porno uitkomen, mensen schrikken er vaak van als ze beseffen wat ze nu kijken in vergelijking met eerst. Ik hoor verhalen van mannen die naar gayporno kijken terwijl ze hartstikke hetero zijn. Ze snappen zelf vaak niet hoe dat zo gekomen is, beseffen niet dat er een verslaving achter zit. Dat kan zelfs zulke drastische vormen aannemen dat er angst- en depressieklachten bij komen kijken.’
Zaak dus om je gebruik van internetporno niet uit de klauwen te laten lopen en als dat toch gebeurt, af te kicken. Stallaart: ‘Wie wil stoppen met porno moet zich ervan bewust zijn dat het gemiddeld gezien 3 tot 6 maanden duurt voordat de dopaminegevoeligheid is geneutraliseerd. Daarna kun je porno eventueel weer introduceren in je leven, want op zich is er niks mis mee om af en toe te kijken. Maar wil je het ‘veilig’ houden, beperk het dan tot een paar keer per week.’
