nl

Winkelmandje

Jouw winkelmandje is leeg!

@sand_cct

Apps om niet zwanger te worden

3 min. lezen
Cycle Care

Approved by

Noor Paridaans - Gynaecoloog
Dorenda van Dijken - Gynaecoloog
Fransje van der Waals - Huisarts
Anticonceptie apps zoals Daysy en Natural Cycles: Hoe werkt het en is het betrouwbaar?
@sand_cct
Wat is het

Een anticonceptie app zoals bijvoorbeeld Natural Cycles is een app op je telefoon plus een thermometer. Je meet elke ochtend, voor het opstaan, je temperatuur. Deze voer je in, evenals de dagen dat je ongesteld bent. Vervolgens berekent de app of je die dag vruchtbaar bent (zichtbaar met een rood bolletje) of niet (zichtbaar met een groen bolletje). Op een rode dag moet je een condoom of andere bescherming gebruiken als je seks hebt en niet zwanger wilt raken. Geadviseerd wordt om een thermometer met twee cijfers achter de komma aan te schaffen, want hoe nauwkeuriger je meet, hoe makkelijker het voor de app is te bepalen hoe jouw natuurlijke cyclus er uit ziet. Lig je met een kater in bed of heb je een griepje? Dan kan je aangeven dat je temperatuur afwijkend is. Ook PMS klachten kun je toevoegen. Hoe meer informatie de app krijgt, hoe beter Natural Cycles jouw cyclus kan bepalen en hoe meer groene dagen je na verloop van tijd dus zal hebben.

Wat is het premenstrueel syndroom (PMS) en wat kan je er aan doen?

lees verder
Hoe werkt het

De Natural Cycles app is gekoppeld aan software die - op basis van gegevens over jouw lichaamstemperatuur - via een ingewikkeld algoritme kan voorspellen wat de vruchtbare dagen in je cyclus zijn. Als je ovuleert is je lichaamstemperatuur 0,2 C hoger dan normaal. Deze stijging zie je eigenlijk pas te laat, namelijk nadat je je eisprong hebt gehad en niet meer vruchtbaar bent. Daarom moet je minimaal 3 maanden lang minstens 5 dagen per week gegevens invoeren in de app voordat je hem gaat gebruiken als voorbehoedsmiddel, zodat de app - en jij - genoeg inzicht hebben in je cyclus en je ovulatie.

Soorten

Natural Cycles is niet de enige anticonceptie-app, ook de Lady-Comp (vanaf € 415) en Daysy (€ 280) claimen dat ze op basis van je lichaamstemperatuur je natuurlijke cyclus en je vruchtbaarheid kunnen bepalen. Natural Cycles is wel de enige gecertificeerde methode om niet zwanger te worden, wat betekent dat-ie dus ook daadwerkelijk anticonceptiemiddel mag worden genoemd.

Hoe betrouwbaar is de app?

Over de betrouwbaarheid van deze anticonceptiemethode is veel discussie. De fabrikant claimt dat de app voor 93% beschermt tegen zwangerschap. Daar zetten deskundigen grote vraagtekens bij. Zij zeggen dat de methode (een algoritme gebruiken om je vruchtbare dagen te bepalen) in de praktijk hoge risico’s met zich meebrengt. Er wordt namelijk uitgegaan van een gemiddelde cyclus, terwijl die volgens wetenschappers niet bestaat. Een exacte voorspelling geven kan dus niet en daarom is de app volgens hen niet geschikt als anticonceptiemethode. In Zweden zijn meerdere artsen die de noodklok luiden over Natural Cycles, omdat het hen opviel dat er een groot aantal vrouwen op de abortus afdeling van een ziekenhuis terechtkwam die vertelden Natural Cycles te gebruiken als anticonceptiemethode. Onze conclusie voor nu: gebruik deze methode niet als zwanger worden een absolute no go is in jouw leven. Maar weten dat ze hard bezig zijn om de apps te verbeteren dus we houden je op de hoogte!

Waar haal je de apps?

Download de app in de appstore of de Google Play Store.

Kosten

Wie zich inschrijft bij Natural Cycles kan één maand gratis proberen en daarna ongeveer € 8,99 per maand betalen of in één keer circa € 64,99 voor een heel jaar, waarbij je dan ook een thermometer krijgt. De prijzen variëren nogal dus hou vooral speciale acties in de gaten.

Voordelen van een anticonceptie app

Steeds meer vrouwen voelen zich onprettig bij de bijwerkingen en gezondheidsrisico’s van voorbehoedsmiddelen die hormonen bevatten. Ook het kunstmatig regelen van de cyclus staat veel vrouwen tegen. Natural Cycles is een vorm van anticonceptie zonder hormonen en volgt je natuurlijke cyclus, dus er komt niks in je lijf behalve een thermometer. Enthousiaste gebruiksters geven aan dat ze veel beter begrijpen hoe hun eigen lichaam werkt. Er zijn dientengevolge ook geen bijwerkingen. Het kan spannend zijn om deze app te gebruiken, zoals je al kon lezen onder het kopje betrouwbaarheid. Als zwanger raken geen optie voor je is, is deze app niet je beste maat. 

Contra indicaties
  • Bij een onregelmatige menstruatiecyclus (korter dan 21 of langer dan 35 dagen) werkt de app niet optimaal en geeft een verhoogd aantal vruchtbare dagen aan.

  • Als je een medische aandoening hebt en zwangerschap een aanzienlijk risico is voor jou of je kindje, kun je deze vorm van anticonceptie beter niet gebruiken.

  • Wanneer je hormonale anticonceptie gebruikt of een hormonale behandeling ondergaat die de ovulatie remt, werkt Natural Cycles niet goed.

  • Het wordt afgeraden de app te gebruiken als je borstvoeding geeft, omdat je - als je uitsluitend borstvoeding geeft - de eerste 4 tot 6 maanden na de bevalling meestal niet ovuleert.

  • Als je een medische aandoening hebt die tot een onregelmatige cyclus leidt, zoals polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) of schildklier-gerelateerde aandoeningen, werkt dit systeem niet goed.

  • Als je overgangsklachten hebt, wordt Natural Cycles afgeraden.

Mentaal

Voor vrouwen die last hebben van hormonale voorbehoedsmiddelen kan Natural Cycles een alternatief zijn, zonder bijwerkingen als stemmingswisselingen en minder zin in seks.

En dan nog even dit

Voor vrouwen die geen anticonceptie meer willen gebruiken, maar ook niet zwanger willen raken, zijn er buiten Natural Cycles meerdere opties, zoals de Billing methode, periodieke onthouding en de standaard dagen methode. Wel moeten we erbij zeggen dat die methoden niet allemaal even betrouwbaar zijn. Wil je weten hoe hoog de door jou gekozen vorm van anticonceptie scoort op betrouwbaarheid? Dan kun je kijken op de Pearl index. Deze index geeft het aantal zwangerschappen aan dat ontstaat bij honderd vrouwen die gedurende een jaar lang deze methode gebruiken. Gemakshalve kun je dat cijfer meteen lezen als een percentage.

Deel

related products

Yes

3 vegan condooms
1.75

related products

Yes

3 vegan condooms
1.75

we're in this together

Cycle is een community waar open minded wordt gepraat over alle aspecten van het vrouwelijk lichaam. Van menstruatie tot menopauze: we helpen je om jouw body & mind, cyclus en seksualiteit beter te leren kennen en begrijpen, samen met onze Cycle Experts.