De menstruatiecup – De ervaring van Eva (28)
Een aantal maanden geleden ben ik overgestapt van tampons naar de ongesteldheid cup, ofwel de menstruatiecup. Ik kan mijzelf nu eigenlijk alleen nog maar afvragen waarom ik dit niet eerder heb gedaan. Hieronder leg ik je alles uit over mijn ervaringen met de de menstruatiecup en over de cup zelf. Ben jij ook aan het twijfelen om over te stappen? Lees dan snel verder!
Waarom heb ik het geprobeerd?
Het viel mij op dat steeds meer vriendinnen om mij heen het over de menstruatiecup hadden. Toen ben ik mij eigenlijk voor het eerst goed gaan inlezen over de cup en al zijn voordelen. Mijn voornaamste redenen om over te stappen hadden te maken met het comfort en het feit dat ik hem zo lang in kan houden. Het idee dat ik de cup alleen in de ochtend en avond moest verschonen, een actieve dag kon hebben en er voor de rest eigenlijk niks meer mee hoefde te doen, was een heerlijk idee.
Ik was overtuigd en wilde het gaan proberen. Op aanraden van een vriendin wist ik waar ik de menstruatiecup kon kopen en welke ik moest kiezen. Ik bestelde hem in maat 1 en de volgende dag had ik hem al in mijn handen. Goed om de bijsluiter te lezen voordat je aan de slag gaat. Ik keek naar de verschillende vouwtechnieken en testte welke het beste voor mij werkte, de ‘C-vouw’. Op aanraden van een vriendin die hem al langer gebruikt ging ik op mijn hurken zitten om hem in te brengen. Het inbrengen ging me eigenlijk een stuk makkelijker af dan verwacht. Je voelt inderdaad meteen of die goed zit of niet. Of je hem bijvoorbeeld nog een stukje dieper moet duwen. Toen hij eenmaal goed zat, voelde ik er helemaal niks meer van. Ik was het eigenlijk letterlijk vergeten dat ik hem in had. In de avond toen ik hem eruit moest halen vond ik het eerst wel even spannend, helemaal omdat ik een spiraaltje heb. Ik had gelezen dat je, vooral met het eruit halen, dat met beleid moet doen, aangezien je anders je spiraaltje mee zou kunnen trekken (door het vacuüm wat de cup trekt). Dat lijkt mij niet de bedoeling! Ik pakte hem aan de onderkant beet, hoorde dat het vacuüm wegtrok en zo kon ik hem er makkelijk, met beleid, uit wiebelen. En ook was het geen bloedbad wat ik vreesde! Het blijft netjes in het cupje en loopt er niet uit ofzo. Pfff….gelukkig!
Nou.. was dit het nou, dacht ik!? Waarom ben ik hier niet veel eerder aan begonnen? De volgende dagen ging het in en uithalen steeds beter en makkelijker. Zelf bloed ik niet veel, wat ik nu al helemaal goed kan zien, dus ik kan hem letterlijk de hele dag inhouden. Maar de menstruatiecup langer dan 12 uur inhouden is geen goed idee! Bovendien had ik vaak last van krampen en toevallig heb ik er nu geen last meer van. Geen idee of dat dit door de cup komt maar voor mij een super fijne bijkomstigheid in ieder geval!
Ik zit nu inmiddels alweer in mijn vierde cyclus, ik ben echt super blij dat ik ben overgestapt! En prijs het nu al mijn vriendinnen aan.
Wat is een menstruatiecup
Wat is een menstruatiecup nou eigenlijk precies? Een menstruatiecup is een cup (vaak van silicone) in de vorm van een klein bekertje met een steeltje, dat je, net als een tampon, inbrengt tijdens je menstruatie. Je vouwt de cup dubbel en brengt hem in, vervolgens vouwt het zich vanzelf uit waarbij het een vacuüm creëert. Dat klinkt eng, maar daar je voel er niks van! Het grote verschil is dat de cup het menstruatiebloed opvangt, in tegenstelling tot een tampon, die het bloed juist absorbeert. Wanneer de cup vol is, kan je hem eenvoudig legen en hergebruiken. En hij gaat ook nog eens jaren mee!
Voor- en nadelen van de cup
De voordelen van de menstruatiecup is dat een cup maar liefst twee tot drie keer zoveel opvangt dan een tampon. Waar je een tampon maar maximaal zes tot acht uur mag inhouden en bij voorkeur elke vier uur verwisseld, mag je een menstruatiecup tot wel 12 uur lang achter elkaar dragen. Dat betekent dat je de cup maar twee keer per dag (s' ochtends en s' avonds) hoeft te legen of schoonmaken. Misschien wel het meest praktische voordeel van de cup. Daarnaast is de cup erg comfortabel. Je kan ermee sporten, zwemmen, fietsen, slapen, zonder dat je hem voelt zitten. En bedenk eens dat je niet meer zo een vies touwtje in je ondergoed hebt zitten…..zo fijn!
Verder is het goedkoper dan tampons of maandverband. Je koopt hem voor ongeveer €25,- en hier kun je wel 10 jaar mee vooruit en grijpt nooit meer mis. Daarbij is een menstruatiecup duurzaam en veel beter voor het milieu. Ook is het gebruik van de cup ‘gezonder’. Een goede cup bevat geen giftige stoffen (zoals wel het geval is bij veel tampons!), tast je slijmvlies niet aan en je bent minder gevoelig voor bacteriële en schimmelinfecties.
Het grootste nadeel is het refreshen van de cup. Bij het inbrengen en uithalen is het genoeg om de cup even af te spoelen. Maar voordat je de cup gaat gebruiken aan begin van je ongesteldheid moet je de cup uitkoken. Dit zal in het begin misschien wat meer beleid nodig hebben, maar na een paar cycli heb je dit ook helemaal onder de knie en is er eigenlijk geen reden meer om naar die oude vertrouwde tampon te grijpen.
Hoe gebruik je de cup
Voor elk begin van je cyclus moet je de menstruatiecup koken. Belangrijk dat je hem dan minimaal 5 minuten in kokend water reinigt. Op deze manier wordt deze goed gesteriliseerd. Vervolgens was je natuurlijk altijd nog je handen voordat je hem gaat inbrengen.
Het inbrengen, daar hebben we het net natuurlijk al even over gehad, is vooral in het begin wennen. Wat voor mij werkte was het hurken en de ‘C-vouw’. Maar wat het beste werkt voor mij, hoeft natuurlijk niet voor jou ook zo te zijn. Dat is even zelf passen en meten! Probeer in ieder geval je spieren zoveel mogelijk te ontspannen. En je kan de cup niet kwijtraken. Soms gaat de cup iets omhoog kruipen maar door te hurken zakt de cup weer omlaag. Geen paniek!
Aangezien je de menstruatiecup maximaal 12 uur in kan houden, draag ik hem eigenlijk de hele dag. Ik leeg hem pas weer voordat ik ga slapen. De menstruatiecup tijdens het slapen inhouden gaat dus ook zonder problemen. Dat is met een tampon een beetje tricky in verband met de maximale 8 uur dat je een tampon in kan houden.
Heb je nog vragen over de cup? Hier vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen.
