Hoe werkt je menstruatiecyclus
Tijdens je menstruatie wordt het opgebouwde slijmvlies in je baarmoederholte afgestoten. Dit opgebouwde slijmvlies ontstaat omdat er geen bevruchting heeft plaatsgevonden of als reactie op het stoppen met de pil. Bij de meeste mensenbegint dit tussen haar elfde en veertiende levensjaar. Herhaling: bij de meeste, want er zijn ook genoeg meisjes waarbij dit eerder of juist later gebeurt. Door te menstrueren laat je lichaam weten dat het volwassen genoeg is om zwanger te worden. Ben je ouder dan 16 en nog niet ongesteld geworden? Dan is het tijd om even naar de huisarts te gaan om het te laten checken.
De verschillende fases van je cyclus uitgelegd
De eerste dag
De eerste dag van de menstruatiecyclus is de dag waarop je ongesteld wordt. Dat is dag 1. En deze duurt tot de dag waarop je weer ongesteld wordt. Gemiddeld genomen is dat na 28 dagen maar dit kan variëren tussen de 21 en 35 dagen. Alles binnen deze termijn wordt gezien als normaal. Je cyclus kan dus best variëren en kan ook veranderen naarmate je ouder wordt.
Twijfel je of je cyclus normaal is? Lees dan dit artikel waarin we antwoord geven op de 10 meest gestelde vragen.
De eerste fase van de menstruatiecyclus begint dus op de dag dat je ongesteld wordt en heet dan ook de menstruatiefase. Ben je niet zwanger dan is je hormoon oestrogeen op haar laagste punt. Ook het hormoon progesteron is gedaald en hierdoor zal het baarmoederslijmvlies, het endometrium, en de onbevruchte eicel worden uitgestoten. Dit gaat met wat bloedverlies en heet menstruatie. Je menstruatie duurt gemiddeld 3 tot 7 dagen en vaak verlies je de eerste twee dagen het meeste bloed.
Folliculaire fase (dag 1 tot ovulatie)
Maar er gebeurt meer tijdens je ongesteldheid want je lichaam begint zich ook weer voor te bereiden op een nieuwe eisprong. Je oestrogeen niveau begint langzaam weer te stijgen en het hormoon follikelstimulerend hormoon (FSH) geeft een signaal af aan de eierstokken om weer een eitje klaar te maken voor de eisprong. Je baarmoederslijmvlies wordt langzaam weer dikker.
Ovulatie (gemiddeld op dag 14)
Door het stijgen van het oestrogeenniveau worden je hersens gestimuleerd om ook een ander hormoon, het luteïniserend hormoon (LH) te produceren. Dit hormoon zorgt er onder andere voor dat je eisprong komt en het eitje vanuit de eierstokken naar de baarmoederholte afreist. Meestal geeft een eierstok een eicel vrij maar soms geven beide eierstokken een eitje vrij. De reis naar de baarmoederholte duurt 1 á 36 uur. Dit is de tijd waarin je het meest vruchtbaar bent en de kans op een zwangerschap dus het grootst! Komt de eicel dus een spermacel tegen, dan kan het bevrucht raken en zich innestelen in de baarmoeder. Bij vrouwen die bijvoorbeeld een spiraaltje hebben, kan de eicel ook bevrucht raken maar zich vervolgens niet innestelen.
Luteale fase (dag 14-28)
Is de eicel niet bevrucht geraakt? Dan verdroogt hij als het ware. Je lichaam maakt in principe het ‘bedje’ weer schoon als reactie op het niet plaatsvinden van een bevruchting. Je progesteronwaarde daalt dan weer en zorgt uiteindelijk weer voor afstoting van het slijmvlies ook wel je menstruatie. De laatste twee weken wordt ook wel de luteale fase genoemd. Dit is de fase vanaf de eisprong tot aan je menstruatie.
'Je cyclus herhaalt zich gemiddeld 400 keer in je leven'
Deze cyclus herhaalt zich ongeveer 400 keer in een leven tot je rond je 50e levensjaar in de menopauze komt en je menstruaties helemaal stoppen. Zo goed als, want de ene persoon heeft tijdens de overgang helemaal geen bloedverlies meer en bij een ander houdt het (onregelmatig) bloeden nog enkele jaren - tot de menopauze - aan. De menopauze is de dag nadat je 12 maanden niet meer ongesteld bent geweest.
Wist je dat je tijdens de verschillende fases van je cyclus je anders kan voelen? En dat je soms beter niet intensief kan sporten? Dat is niet raar want dit heeft te maken met je hormoonschommelingen. We schreven een artikel waarin wordt uitgelegd wat je beter wel en niet kan doen tijdens de verschillende fases.
Heb je het gevoel dat jouw cyclus niet in orde is, breng dan een bezoek aan de huisarts.
