Chinese geneeswijze en menstruatiekramp: helpt acupunctuur tegen menstruatiepijn?
Je zal het altijd zien. Een lekker weekendje weg gepland, net je nieuwe lingerie-setje aan, een spannende date in het vooruitzicht, en hop, je menstruatie komt als party-crasher om de hoek kijken. We all have been there! Voor veel van ons kan de menstruatie wat ongemak opleveren maar kom je die dagen prima door. Helaas hebben sommigen echt veel pijn en is het elke maand weer doorbijten.
Nog steeds wordt de anticonceptiepil voorgeschreven als een oplossing of wordt je geadviseerd ‘indien nodig’ naproxennetjes en/of paracetamolletjes weg te slikken. Steeds meer mensen zien de pil niet meer als oplossing en soms zijn de bijwerkingen erger dan de kwaal. En om de komende 20 jaar elke maand pijnstillers slikken is misschien niet het beste voor je lichaam. Wat is dan het (natuurlijke) alternatief? Cycle ging op onderzoek uit of de Chinese geneeswijze kan ondersteunen bij kramp en pijn tijdens je menstruatie en sprak hierover met acupuncturist en Cycle expert José van der Meulen.
De Chinese geneeswijze heeft een unieke en holistische kijk op menstruatiepijn. De oorzaak voor menstruatiepijn kan verschillen en daarmee dus ook de behandeling. Er is geen 'one size fits all' behandeling. Naast bijvoorbeeld een behandeling vanuit de Chinese geneeswijze is ons advies om altijd ook even langs de huisarts te gaan als je last hebt van hevige menstruatiepijn of veel bloedverlies. Dit is niet normaal.
In de Chinese geneeswijze zijn er meerdere 'types' te onderscheiden. Elk heeft vervolgens een eigen aanpak.
Drie verschillende types in menstruatiepijn
Type Qi & Bloedstagnatie
Dit kenmerkt zich door scherpe steken en hevige krampen tijdens je menstruatie, grote bloedstolsels en donker bloed. Vanuit de Chinese geneeswijze is dit een teken dat de energie en bloedcirculatie in het bekken niet optimaal is. Acupunctuur, Chinese kruiden en voeding met veel magnesium zoals pompoenpitten, broccoli en avocado's kunnen helpen. Ook pakkingen van castor-olie kunnen ondersteunen bij dit type menstruatiepijn. Doe een castor pakking altijd onder deskundige begeleiding want bij verkeerd gebruik kan het vervelende effecten geven (wanneer er bijvoorbeeld sprake is van een kinderwens).
Type Koude Stagnatie
Neem jij het liefst je kruikje overal mee naartoe, heb jij altijd koude handen en voeten en voel je doffe pijn tijdens jouw menstruatie kramp die verlicht wordt door warmte aan te brengen? Dan heb je waarschijnlijk te maken met het type pijn door Koude Stagnatie. Volgens de Chinees geneeswijze doet koude je bloed stollen en zorgt het ervoor dat bloed en energie niet goed kunnen stromen. In dit geval wil je vooral je Yange energie voeden. Probeer minder rauwe en koude voedingsmiddelen te eten. Kies liever voor verwarmende voeding als haver, dille, gember, kaneel, zwarte bonen, gekookte groenten en thee van verwarmende kruiden. Warme voetenbadjes en moxa-kruiden die je kan krijgen bij een goede acupuncturist kunnen ook geweldig helpen bij Koude Stagnatie.
Type Bloedleegte
Dit type kenmerkt zich door een milde, zeurende pijn tijdens of na je menstruatie, hoofdpijn en vermoeidheid aan het einde van je menstruatie, sterretjes zien bij het opstaan, haaruitval, breekbare nagels, een opvallend lichte of juist hele zware bloeding. Hoewel de pijn minder hevig is, is het wel ontzettend belangrijk de onderliggende oorzaak aan te pakken. Ook hier is een combinatie van acupunctuur, Chinese kruiden en bloed-voedende producten key. Bij 'bloed voedende' producten kun je denken aan bietjes, brandnetelthee, zwarte sesamzaadjes, eieren, linzen, botten bouillon, waterkers, gedroogde abrikozen & pompoenpitten.
Naalden in mijn lichaam als ik ongesteld ben? Nou, liever niet.
Gelukkig is dat vaak ook niet het geval. Afhankelijk van de hulpvraag wordt een behandelplan met je opgesteld. De behandeling wordt afgestemd op de cliënt en is maatwerk. Voor menstruatieklachten wordt het liefst 1 keer per week behandeld om zo alle fases van de cyclus te ondersteunen. Daarna wordt de behandeling gedaan op die momenten dat de klachten spelen. Bij PMS vaak in de laatste week van de cyclus en bij menstruatiepijn vlak voor de menstruatie. Tijdens de menstruatie voelen de meeste zich helemaal niet zo fijn en is een behandeling niet prettig.
Meer weten over PMS? Lees hier ons uitgebreide artikel.
Acupunctuur en een onregelmatige cyclus
Acupunctuur en Chinese kruiden kunnen inderdaad ondersteunen bij een onregelmatige of een lange cyclus (bijvoorbeeld bij PCOS). Hou er wel rekening mee dat je een lange adem moet hebben en het meestal wordt gecombineerd met aanvullend advies op het gebied van voeding en/of supplementen.
PCOS komt vaker voor dan je denkt, namelijk bij 1 op de 10 vrouwen. Wil jij hier meer over weten? Lees dan ons artikel waarin alles wordt uitgelegd.
Wil jij een behandeling proberen vanuit de Chinese geneeswijze? Doe dan goed onderzoek naar de juiste therapeut en ga bijvoorbeeld niet zelf experimenteren met kruiden. Kruiden kunnen heftige reacties veroorzaken dus doe dit alleen onder deskundige begeleiding. Kijk vooral of de acupuncturist is aangesloten bij een beroepsvereniging (bijv. Zhong, NVA of NAAV). Acupuncturisten die daarbij zijn aangesloten moeten aan strenge kwaliteitseisen voldoen en zich bijvoorbeeld jaarlijks laten bijscholen op zowel Westers Medisch als TCM (Traditional Chinese Medicine) gebied.
Vaak wordt een behandeling vergoed door je aanvullende zorgverzekering maar check dit van te voren om onaangename verrassingen te voorkomen. Let er op dat zorgverzekeraars vaak alleen acupunctuur consulten van acupuncturisten vergoeden die aangesloten zijn bij een beroepsvereniging.
