Hup hup, tijd voor de menstruatiecup

Een ongsteldheidscup daar beneden in plaats van een oude vertrouwde tampon of maandverband. Misschien ben je ondertussen al gewend aan het idee van de menstruatiecup, maar het kan ook zijn dat je het (letterlijk) nog niet helemaal ziet zitten. Toch is een menstruatiecup zo gek nog niet.

Het kan je niet zijn ontgaan: de ongesteldheid cup, oftewel de menstruatiecup is hot. Maar wist je dat het eigenlijk een eeuwenoud product is? De eerste patenten van de menstruatiecup dateren al uit 1867. Het menstruatiecup-model dat we nu gebruiken, is rond 1937 uitgevonden. Toch is de cup lang niet zo populair als tampons of maandverband. En dat is, zeker anno 2020, gek. Althans dat vinden wij. Want een menstruatiecup is duurzaam, goedkoper en ook nog eens betrouwbaar. Nog steeds niet overtuigd? Kijk dan even naar deze pluspunten:

Sus-tain-able

Duurzaam bezig zijn is hipper dan hip tegenwoordig. Zo eten we steeds minder vlees, gaan we bewuster om met energie en vullen we onze kasten het liefst met conscious kleding. Maar als we deze lijn moeten doortrekken tijdens onze menstruatie gaat er iets mis. Want wist je dat een vrouw gemiddeld 10.000 tampons of maandverbanden in haar leven verbruikt? In een vrouwenleven zorgt maandverband voor 90 kg restafval en tampons 60 kg! Ja, das best veel. Een menstruatiecup kan je daarentegen hergebruiken, de levensduur is bij goed gebruik tussen de vijf en tien jaar en wordt in de meeste gevallen gemaakt van siliconen.

Een 12 uurtje

Misschien wel het meest praktische voordeel van de menstruatiecup. Waar je een tampon maximaal 8 uur mag inhouden, kan je de cup tot 12 uur gebruiken. In die 12 uur kan je zorgeloos sporten en zelfs baantjes trekken in het zwembad. Ook kan je zonder problemen slapen met de cup. Say ‘hi’ to stress vrije dagen en lange nachten zonder angst voor doorlekken in je nieuwe broek.

Hygiëne

Een menstruatiecup is niet alleen goed voor het milieu, het is ook goed voor de hygiëne ‘down there’. Onze vagina is een broedplaats voor bacteriën. Wist je dat tampons de weerstand van de vagina kunnen verlagen, omdat ze los van menstruatiebloed ook vaginaal slijm opnemen? Dit geeft een negatief effect op de flora in de vagina, doordat het slijmvlies uitdroogt. Hierdoor kunnen scheurtjes, wondjes en irritatie in de vagina ontstaan. De menstruatiecup heeft geen negatieve invloed op het milieu in je vagina en het slijmvlies daarvan. Dit komt door het feit dat de cup niet absorbeert, maar alleen opvangt. Ook zorgt een cup niet voor een broeierige omgeving in je vagina, in tegenstelling tot tampons. En wat dacht je van geen vies trekkoord in je onderbroek?! Wel is het van groot belang dat je de menstruatiecup voor en na gebruik schoon moet maken en desinfecteren met kokend water. Wil je weten hoe je dat doet? Check hier onze instructievideo.

Moneysaver

Geld besparen? Maar een menstruatiecup is toch best aan de prijzige kant? Ja, als je een menstruatiecup vergelijkt met één pakje tampons is een menstruatiecup niet goedkoop. Maar als je één menstruatiecup vergelijkt met een jaar tampons, ben je stukken voordeliger uit. Even een kleine rekensom: Een gemiddelde menstruatiecup is rond de 24 euro. Een pakje van 16 tampons rond de 3 euro. In een jaar gebruik minimaal 12 pakjes tampons van 3 euro komt uit op 36 euro. Een menstruatiecup scheelt je in het eerste jaar dus al 11 euro. De jaren erop hoef je niets uit te geven. Dat bespaart je al snel een slordige 325 euro. Daar kan je een leuk paar schoenen van kopen. Just saying...

Inbrengen doe je zo

Overtuigd? Mooi! Nu rest er nog één ding; hoe plaats je je nieuwe siliconen vriendin. Want eerlijk is eerlijk, als je jarenlang tampons of maandverband hebt gebruikt, kan het inbrengen van de menstruatiecup een dingetje zijn. Onderneem daarom de volgende stappen om het gebruik te laten slagen:

Belangrijk: zoek een cup uit die bij jouw vagina past. Een meisje van 17 heeft doorgaans een andere vagina afmeting dan een vrouw van 38 die drie kinderen op de wereld heeft gezet. Kies daarom altijd de maat en flexilibiliteit die bij jou past.

• Reinig de cup minimaal 5 minuten in kokend water alvorens je de cup voor het eerst gebruikt. Op deze manier verwijder je eventuele residuen van het productieproces van de cup en wordt deze goed gesteriliseerd. Dit kan je doen in een speciaal voor de cup gemaakte sterilisatiebeker, maar je kan de cup ook in een pannetje met water doen. Zorg er in ieder geval voor dat de cup helemaal onder water is en dat de bodem van de pan niet wordt geraakt zodat de cup niet aan de onderkant van de pan vast plakt. Dit kan je doen door de cup bijvoorbeeld in een zeefje te leggen.

• Was je handen voordat je de cup inbrengt. Gebruik het liefst water en een natuurlijke of ongeparfumeerde zeep. Heb je geen water in de buurt? Maak je handen dan schoon met een antibacteriële gel.

• Vouw de cup. Er zijn verschillende manieren om een cup te vouwen. Elke vrouw heeft haar eigen favoriete manier, dus probeer er een paar uit! Voor de ‘C vouw’ vouw je de cup in de lengte dubbel en dan nog een keer dubbel. Houd de cup goed vast in deze gevouwen positie. Ook kan je de cup vouwen in een punch vouw. Hier vouw je met je vinger de rand van de cup, naar het diepste punt aan de binnenkant van de cup. Zie afbeeldingen voor meer uitleg.

  

  Punch-vouw menstruatiecup

C-vouw menstruatiecup

7-vouw menstruatiecup

• Probeer te ontspannen. Het inbrengen van de cup lijkt moeilijker dan het is. Je kan jezelf wel een handje helpen door zoveel mogelijk te ontspannen. Het inbrengen van kun je zowel staand als zittend doen of met één been op de rand van het toilet. Het is aan jou om te bepalen wat je het meest prettig vindt.

• Breng de cup in je vagina. Breng de cup tot net voorbij je schaambeen naar binnen. De cup gaat in zijn geheel naar binnen met het steeltje. De cup hoeft niet zo hoog te zitten als een tampon. Het steeltje dient aan de binnenkant ongeveer 1 cm voorbij de vagina opening te zitten. Bij het inbrengen zal de cup zich vanzelf ontvouwen. Wanneer de cup zit, draai hem dan zachtjes rond. De cup zit goed als dit makkelijk gaat en je hem niet voelt zitten. De cup zuigt zich heel licht vacuüm, waardoor hij niet lekt -ook niet als hij vol zit.

De cup verwijderen

Is je oefening geslaagd en wil je de cup verwijderen? Doorloop de volgende stappen om de cup moeiteloos te verwijderen:

• Neem een ontspannen houding aan. Veel vrouwen vinden het makkelijk om de cup zittend op het toilet te verwijderen, omdat ze het bloed dan direct in de wc kunnen laten lopen. Je kunt de cup wat naar beneden duwen door je binnenste spieren aan te spannen, alsof je de cup uit de vagina perst. Eventueel kan je het steeltje gebruiken om de cup zachtjes iets lager te trekken. Gebruik het steeltje niet om de cup naar buiten te trekken! Dan verbreek je het vacuüm namelijk niet en dat kan pijn doen!

• Knijp in de onderkant van de cup om het vacuüm te doorbreken. Is het vacuüm verbroken, trek de cup dan rustig naar buiten door hem zachtjes van links naar rechts te bewegen.

• Leeg de cup. Wanneer je de cup verwijderd hebt kan je de cup legen in de wc, de wasbak of een andere geschikte plaats.

• Maak de cup schoon. Spoel de cup eerst om met koud water en was daarna de cup grondig met (lauw)warm water, eventueel met een milde en/of natuurlijke en parfumvrije zeep die geschikt is voor je vagina. Zorg dat de luchtgaatjes bovenaan de zijkanten van de cup open zijn en breng hem weer in. Wanneer je geen water en zeep in de buurt hebt, kun je de cup ook schoonvegen met toiletpapier of gebruik een waterflesje.

Het bewaren van de cup

Je menstruatie is voorbij. De cup kan, thank god, weer de kast in. Maar hoe bewaar je de cup goed, zodat je hem de volgende keer dat jij ongesteld wordt weer kan gebruiken?

• Zorg er voor dat je de cup schoon en droog opbergt. Maak je cup aan het einde van je menstruatie goed schoon, steriliseer de cup en bewaar hem in het bijgeleverde zakje of een bakje met luchtgaatjes op een droge plek uit de zon. De cup moet kunnen ademen dus bewaar je hem nooit in een hermetisch afgesloten bakje of plastic zakje. Laat je cup nooit los in je (hand)tas, kast, lade of ergens anders slingeren. Op deze manier blijft de cup onbeschadigd.

• Steriliseer de cup zeker 1 of 2 keer per cyclus. Je hoeft je cup niet steeds te steriliseren voordat je de cup opnieuw inbrengt tijdens je menstruatie. Maak hem wel voor het eerste gebruik en tussen elke menstruatie in goed schoon.

Oefening baart kunst, ook bij de menstruatiecup.

Tot slot de belangrijkste tip. Ga er niet vanuit dat de menstruatiecup meteen je beste vriendin is. Gemiddeld duurt het drie cycli om er echt handigheid in te krijgen. Maar vertrouw ons, het is echt de moeite waard.

Meer lezen over de cup? Klik hier. Liever een video kijken? Dat kan ook, klik hier.

Twijfel je nog? Lees hier de ervaring van Eva.