Leefstijl tips om je huid in optimale conditie te houden
Je leefstijl heeft invloed op de conditie van jouw grootste orgaan: de huid. Inmiddels weten we allemaal wel dat overmatige blootstelling aan de zon en roken dingen zijn die je beter niet kan doen als jij een zijdezacht en glad huidje wil behouden. Maar er zijn nog meer dingen die je kan doen. We zetten ze voor je op een rij.
Regelmatig bewegen
Regelmatige en medium intensief bewegen wordt geassocieerd met een hoger niveau aan antioxidanten en minder schade veroorzaakt door oxidatieve stress.
Wil je meer weten wat oxidatieve stress is en hoe je dit kan verlagen? Lees hier onze tips hoe je met voeding je huidveroudering kan vertragen.
Chemische middelen
Let op met chemische middelen. Denk hierbij aan schoonmaakmiddelen, maar ook aan de chemische middelen die worden gebruikt op gewassen of in de tuin. Dus handschoenen aan als je in de hippe dahlia plantsoen aan de slag gaat met bestrijdingsmiddelen (sowieso beter natuurlijk).
Vasten
Stop met de hele dag ‘grazen’, dat wil zeggen de hele dag door eten en drinken. Zorg dat er voldoende tijd tussen de maaltijden zit en eet kleinere porties. Dit zorgt voor minder oxidatieve stress. Los van de conditie van je huid is dit sowieso voor de meeste van ons beter. Je lichaam heeft rust nodig en elke keer dat je iets eet of drinkt blijft je lichaam bezig met allerlei processen. Dat wil je juist niet.
Verder heeft het volgende ook invloed op je huid:
Je darmflora
Uit studies blijkt dat mensen met een gezondere darmflora een gezonder vetzuurprofiel in hun huid kunnen hebben, wat betekent dat hun huid meer gehydrateerd, gehydrateerd en beschermd is.
Kwaliteit van het water
Je kent het vast wel, soms is je huid zo droog na het douchen dat het wel schuurpapier lijkt. Hard water droogt je huid uit. De mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer hebben een uitdrogend effect en kunnen de poriën verstoppen. Ook kan het acne en huidirritatie verergeren. Het beste is om een waterfilter te gebruiken om de mineralen er zoveel mogelijk uit te halen.
Giftige stoffen
We zeiden het al: Giftige stoffen in onze voeding, (beauty)producten, schoonmaakmiddelen etc maar ook stoffen in de lucht die we inademen hebben een negatief effect op de huidveroudering. Het stelt ons meer bloot aan vrije radicalen die weer huidveroudering kunnen veroorzaken. Af en toe detoxen kan zeker geen kwaad maar nog beter is om deze stoffen zoveel mogelijk te vermijden.
Wil jij meer weten over hoe je moet voeding en supplementen je huid kan ondersteunen?
Lees dan de volgende artikelen ook!
Top vijf ingrediënten voor een stralende huid. Dit artikel vind je hier.
en
Supplementen om je huid te ondersteunen. Dit artikel kan je hier vinden.
